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三

就是难以建立依恋关系

在亲子化家庭关系中长大的孩子啊

从小很少依赖父母

成年之后也难和朋友

伴侣

孩子建立良好的依恋关系

他们不愿承认自己有依赖他人的需求

在人际交往中

他们常常会让他人产生错觉

我们是朋友

恋人

但你好像并不需要我

原生家庭无法选择

已发生的事实无法改变

也许现在你已经长大独立

却仍然被亲子化关系的阴影所笼罩着

面对这样的处境

如何才能够实现自我救赎呢

第一

就是承认父母没有用你需要的方式来爱你的事实

这是一个很痛苦的事实啊

要承认他并不容易

你得勇敢的处理深度愤怒

悲伤和委屈

但你要相信

痛苦只是暂时的

当你接受了这一事实

才能够放下过往

放下对父母的期待

树立全新的信念

父母给不了的

我可以自己给

用自己需要的方式来爱自己

第二

就是停止强化亲止化自我

努力发展真实自我

在过去的很多年里啊

你的生活都是由亲直化自我建立的

你父母及周围的人都认为那就是真实的你

其实你压抑了很多真实的需求与感受

隐藏了真实的自我

那么现在呢

你要试着去发展真实的自我

用真实的自我和外部世界建立联系

在这个过程中

你一定会遇到阻力

特别是来自父母的阻力

他们习惯了亲直化的你

希望你保持原样

最初你会感到很痛苦

认为自己背叛了父母

这个时候

你要提醒自己

过去的亲直化关系是有问题的

你需要被爱

被关注

被倾听

而不是背负着沉重的责任前行

你在过去被剥夺了这样做的权利

现在你只是把属于自己的东西拿回来

并不是背叛

第三呢

就是创造一些机会

让自己再次成为孩子

在生活中创造一些可以让自己再次成为孩子的机会

寻找一些可以成为真实自我的情境

啊

比如说逛动物园

去游乐场

荡秋千

也许小的时候你没有选择

只能提前成长

可是长大后的你

有能力在一些情境中重新成为孩子

嗯

如果你努力尝试依靠自己来改善

结果却不太理想

也不要沮丧和放弃

别忘了

还有一种可行且可靠的选择

寻求专业咨询师的帮助

在一段安全的咨询关系中

在无条件的积极关注之下

和专业咨询师探索那些被压抑的真实感受

与真实的内在小孩对话

了解

关注和重视自己的感受和需要

可以帮助你疗愈过去的创伤