本字幕由TME AI技术生成
时间是有限的资源
它决定了我们的生命长度和生活质量
如果我们把时间花在正确的地方
我们的人生就会变得更加丰富和有意义
在人生的旅途中
我们面临着各种各样的选择和决策
把时间花在正确的地方
就需要我们有清晰的目标和计划
我们需要了解自己的优势和劣势
找到自己的兴趣和激情
制定出符合自己特点和需求的计划和目标
只有这样
我们才能真正把时间花在正确的地方
实现自己的梦想和目标
春来夏往
秋收冬藏
不知不觉间
二零二三年悄然来临
回首过去的一年
无论是收获
成长还是历经挫败
全都过去了
崭新的一年
变的是时光
不变的是想让自己越来越优秀的初心
在变好的路上
比起达成远大的目标
我们更应该做的是专注于眼前的点滴
陈丹青说
你要从小事做起
一寸一寸就自己二零二三年
把握好当下
从小事着手
是提升自己最好的方式
今天给大家分享人民日报推荐的四个好习惯
坚持下去
让自律成为一种本能
一
少一点熬夜
早一点睡觉
你多久没有好好睡过觉了
在二零二一运动与睡眠白皮书中有这样一组数据
中国已有超三亿人存在睡眠障碍
成年人有失眠困扰的约占百分之三十八
睡眠障碍比例比世界平均水平高出百分之十
睡不着
不想睡
是当代人的通病
微博里有位网友讲过自己的经历
有一阵子
他因为工作的关系不得不加班
每天都要忙到凌晨两点才能上床
好不容易躺到床上又开始玩游戏
疯狂追剧
最后放下手机准备睡觉时
已经四点多了
那段时间
白天他整个人动都不想动
站着都能睡着
每天疯狂熬夜
他的身体免疫力也明显下降
发烧
口腔溃疡等小毛病久久不见好
有一回他躺在床上打游戏
突然头晕眼胀
差点昏过去
吓得他第二天天还没亮就跑去医院挂号
而医生给他的建议却是放下手机早点睡觉
自那以后
他每天开始早睡
慢慢的
身上的小毛病全都自愈了
整个人也精力焕发
状态越来越好
美学大师朱光潜说
越是聪明的人越懂得休息
休息不仅为工作蓄力
而且有时工作必须在休息中酝酿成熟
白天我们为了生活奔波劳碌
唯独到了晚上才能有一丝喘息的机会
生活的压力
工作的烦恼
感情的不顺
都会成为辗转难眠的原因
但你会发现
熬夜不但解决不了任何问题
反而消耗你的精神
拖垮你的身体
二零二三年
没事 早点睡
给身体留一点小憩的时间
给生活留一份从容的姿态
只有先照顾好自己
才能用饱满的热情去追求那些你想追求的未来
二
少一点消遣
多一点阅读
新年伊始
朋友圈都在晒各种年度榜单
很多人兴致勃勃的讨论着游戏结算的段位
关注了哪些视频博主
在这里想问一下大家
过去的一年
你读了多少本书
很认同这样一句话
你把时间花在哪
你的人生就在哪
把时间花在消遣上
你只能收获一时享受
把时间花在阅读上
你读过的每一本书都会在未来给你回报
曾看过厦门市博物馆保安杨桂宝的故事
只有高中文凭的他
不仅能为游客熟练的介绍中国历史
还能将道德经倒背如流
历朝历代王侯将相的故事
博物馆内每一件器物他都了如指掌
他总是很自信的说
你想听什么故事
我就能说什么
信手拈来的文史知识令在场的听众赞叹不已
就连前来参观的历史专家都对他赞不绝口
原来
杨桂宝文化程度不高
高中毕业之后便一直在家种地
为了充实知识
工作之余他最喜欢的就是读书
每天五点多就起床
开始诵读大学
易经
论语等书籍
七点半他准时上班
一旦有空闲时间
杨桂宝就会拿出书津津有味的看起来
一天算下来
他在读书上至少花费五个多小时
正是因为把空闲时间都留给了读书
他才能游刃有余的解答各种问题
在自己的岗位上做到了极致
有一句话说的很好
读书就是让自己变得辽阔的过程
人生路上
无论是驱赶迷茫还是对抗平庸
读书都是最简单实用的方法
二零二三年
少玩一点游戏
少刷一些视频
不要在消遣中虚制时光
多给自己一点阅读的时间
捧一本好书在手
把烦恼和喧闹抛在脑后
在书香文墨之中
汲取前人的智慧
润泽生活的枯燥
点亮自己的人生
三
少一点透支
多一点运动
二零二一年
知乎上有一个热度话题
你买过最贵的东西是什么
底下有个非常扎心的回答是健康
原装器官
无论是哪一个坏了
都足以让人倾家荡产
而运动正是保持健康最好的秘籍
主持人白岩松有一段时间总觉得身体不太舒服
整个人也非常焦虑
到医院检查后
发现血压已经到了一个临界点
医生建议他服药治疗
而且一直要吃下去
终身服用
白岩松拒绝了医生的建议
说
给我两个月时间
我自己做些调整
如果不行
我再吃药
白岩松说的调整就是运动
每天晚上快走一个小时
慢跑三圈
一直坚持
从未间断
两个月以后
他到医院检查
血压降回了正常区间
脂肪肝由中度转为轻度
又坚持了一段时间
再去检查
发现所有指标都恢复了正常
村上春树曾说过
肉体是每个人的神殿
不管里面供奉的是什么
都应该好好保持它的强韧
美丽和清洁
运动不是保养身体最轻松的方式
但却是效果最好
最有益的一种
只有拥有一个好身体
才能去做自己想做的事
过自己想要的生活
二零二三年
无论工作再累
日子再忙
也要抽出时间运动
在大汗淋漓中成为更好的自己
如何养成良好的运动习惯
这里给大家分享几个小建议
一
找到一项你最喜欢的运动
如果运动对你来说不是一件快乐的事
那你一定无法坚持下去
所以
请试着寻找你最感兴趣的运动
可以是跑步
游泳
也可以是网球
自行车等等
遵从自己内心的选择
去做你最爱的运动
二
约朋友一起运动
运动最怕的就是无法持之以恒
很多人往往只是三分钟热度
如果有人陪你一起
彼此就能互相督促
约好固定的运动时间
当有一方想偷懒时
会因为另一方的不断催促
久而久之
也会坚持下来
三
不要想太多
动起来
运动最基本的规则就是换上鞋子和衣服就马上出门
不要去想今天运动多久
什么时候结束
你要做的只是打开门走出去
然后开始运动
接下来的事情就水到渠成
四
少一点消费
多一点存款
二零二一年伴随着忙忙碌碌而匆匆结束
你是否在内心问过自己
这一年手里剩下多少钱
是否发现原以为挣的很多
实际上却没存下多少
那些辛辛苦苦挣的钱都去哪儿了
想起去年火遍全网的豆瓣抠神王沈爱
在一档节目中
三十二岁的他自述
每月工资储蓄率达到百分之九十以上
从不与同事聚会
遇到饭局总是找各种借口推脱
视奢侈品为洪水猛兽
衣服都捡朋友剩下的穿
日用品基本不花钱
交通费则全靠在各种平台领券
就这样
凭借着一点一滴的节省
大三十二岁他就攒下南京两套房
很多人都不结为何他要这样抠
王审爱自述
在很小的时候
妈妈给钱永远是扔在地上要他捡
然后告诉他
钱是特别特别难挣的
每一分钱都不应该被浪费掉
毕业后
王深爱曾做过广告工作
发现很多人透支金钱只为买一个根本不需要的东西
而对他来说
过度的消费只能带来焦虑
存钱却能带给他满足感和安全感
房子就是他的安全感
有了房子就有了退路
那些一点一点存下来的钱
也使他能够以自己想要的方式过好这一生
电影真情假爱有句台词
我爱的不是钱
我爱的是钱带来的那种独立自由的生活
有一笔属于自己的存款
就是给自己预留了一份尊严和随时说不的自由
二零二三年
疫情仍在蔓延
各行各业都在发生变化
生活的不确定性和风险大大增加
需要用钱的地方有很多
你只有努力工作
尽量存钱
才能在任何时候都能保持体面
给自己想要的安全感
新的一年里
没事少矫情
有空多存钱
让自己的底气越来越足
总之
把时间花在正确的地方
可以让我们的人生变得更加丰富和有意义
在实现梦想和目标的道路上
我们需要有清晰的目标和计划
良好的时间管理能力
以及坚持不懈的精神
只有这样
我们才能真正把时间花在正确的地方
实现自己的人生价值和意义
