体操 - 天野月 (あまの つき)

まずは左手でアッパー

首先举起你的左手

次は右腕でラリアート

然后用右手套住

うつぶせに寝転んで背筋鍛えよう

脸朝下横卧 锻炼背部肌肉吧

太腿とお知りでキッス

让大腿和臀部贴紧

骨折気を付けて

小心骨折

できるかな？

能否做到呢

最近　不摂生してない？

最近没有养生吧

運動不足なんじゃない？

难道不是运动不足吗

年のせいにして

把它归咎于上了年纪

誤魔化してちゃダメダメ

蒙混过关 那可不行哟

絶対　無理だと思った

那是绝对 行不通的

逆上がりゃ懸垂

翻转上升 然后悬垂

チャレンジしてみたい

试着挑战一下吧

いつまでも現役さ

无论何时都是现役

跳び箱８段に挑戦

挑战一下8层跳箱吧

画鋲置いたなら飛べるわ

如果放着图钉的话 那就跳过去吧

つま先を持ち上げてY字開脚

脚尖向上 呈Y字型劈开

そのまま踵上げてキープ

像那样 抬起脚踝再保持住

一回転しよう

旋转一圈

できたかな？

能否做到呢

最近　不摂生してない？

最近没有养生吧

睡眠不足なんじゃない？

难道不是睡眠不足吗

若くないのよ

已经不年轻了哟

過信してちゃダメダメ

太过相信 那可不行哟

絶対　無理だと思った

那是绝对 行不通的

一輪車やスケート

独轮车和滑冰

チャレンジしてみたい

试着挑战一下吧

いつまでも現役さ

无论何时都是现役