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自我反省是成长的必经之路

但是过度的自省却是一种自我折磨

这讨好型人格者呀

大多都存在低自尊的问题

遇到问题习惯在自己身上找原因

为什么他不回复我的消息

是不是我哪里做得不够好

这么简单的事情我都没有处理好

真是太差劲了

为什么别人能够做到

我却不行

他们的心里啊

住着一个严苛的批评家

让他们无法自控的怀疑自我

攻击自我

一个人想要更好的了解自己

认识自己

必须经常对自己的行动进行审视和思考

那么在无暇自我反省的情况下

人们往往会处于自我感觉良好的状态

所以说

每隔一段时间呢

都需要透过自己这面镜子映照一下内心

看看自己处于什么样的状态

健康的

适度的自省

可以让我们更加清醒的看待自己和这个世界的关系

讨好型人格者善于自省

但他们的问题是矫枉过正

把自己推向过度自省的困境

这个过度自省啊

是指个体对自己的行为

想法和情感进行过渡且重复的思考和分析

那么这种思考常常带有自我批判和自我否定的意味

让人陷入无尽的自我怀疑中

讨好型人格者的过度自省体现在多个方面

比如说

他们会因为别人的一句话

一个眼神

一个动作就夜不能寐

辗转难眠

会因为伴侣态度冷淡的话语不断思考是不是自己哪里做的不够好

会因为小组负责的项目出了问题

认为自己的工作失职

感到愧疚不安

他们对自己要求很高

总是追求完美

对过去的错误无法释怀

经常感到后悔和自责

健康的自省

以事实为依据

反思的内容有好有坏

视角相对全面

可以看到自身的优势与不足

为下一步的自我精进锁定方向

过度自省

以头脑中的想象为依据

对现实进行选择性忽略

只关注负面信息

想象负面后果

是一种不切实际的自我攻击

英国女作家珍妮特

温特森说

一个人不该过分自省

这会使他变得软弱

这句话用在讨好型人格者身上真是再贴切不过了

在跟他人交往时

一旦出现矛盾冲突

他们就会无意识或下意识的思考

哎 说

是不是自己哪做错了

他们会把自己置身于卑微的境地

将每一个细节都放大

在其中找寻自己的原因

当一个人生气时

非讨好型人格者多半会想

他是不是遇到什么烦心事啊

过度自省的讨好型人格者却会联想到

是不是我说错话了

惹他不高兴了

这种思维范式充斥在生活的方方面面

甚至在跟他人微信聊天的时候

如果对方只是回复了一个嗯或呵呵

他们都会感到隐隐不安

忍不住就想

他是不是觉得我很烦

不想再回应我了

当头脑中出现这样的预设

是不是我做错了什么之后

紧接着他们就会不由自主的说一些迎合对方的话

或是做出一些取悦对方的行为

以此来打消内心的不安